Cada vez estoy más convencida de la relación de los alimentos que ingerimos y la lucha frente el envejecimiento. Me acabo de leer un libro llamado Rejuvenecimiento total del
Dr. Nicholas Perricone que me ha llamado mucho la atención.
Este prestigioso dermatólogo propone un lifting facial mediante la alimentación en 3 días, y me gustaría compartirlo con vosotros y ver si alguien se anima a hacerlo y me cuenta su experiencia!!!.
Según el Dr. Perricone, los resultados son espectaculares y es un arma secreta de belleza en 3 días. Dice que con esta dieta se obtiene una piel resplandeciente y nos sentimos mejor. Además controlaremos la inflamación y la retención de líquidos.
Para cualquier dieta la ingesta de agua es fundamental, de 8 a 10 vasos al día. Te recomienda llevar siempre una botella de agua e ir bebiendo a lo largo del día, en el trabajo, en el coche, en casa,… aproximadamente corresponde con 1.5 l de agua al día.
Lo que menos me ha gustado es que hay que eliminar el café completamente de la dieta. Para mí es una tragedia enorme, necesito 3 cafés al día!!!! Lo que pasa es que el café aumenta los niveles de hidrocortisona e insulina, hormonas que aceleran el envejecimiento y acumulan grasa corporal. Te propone que cambies el café por té verde con propiedades antioxidantes muy beneficiosas.
El menú de 3 días según el Dr. Perricone -empezando siempre por las proteínas- sería:
Al despertar:
225ml agua mineral
Desayuno:
Tortilla 3 claras y 1 yema y 1 trozo salmón parrilla 115g
225g avena en copos hervida
1 trozo melón de 8 cm y 125 g de arándanos
225 ml de agua mineral
Almuerzo:
1 trozo salmón parrilla o atún lata o sardinas en aceite oliva 115 g
450 g de lechuga, 1 cucharadita aceite oliva y zumo limón exprimido
1 trozo melón de 8 cm y 125 g de arándanos
225 ml de agua mineral
Merienda:
60g de pechuga de pollo con poca sal
4 avellanas crudas sin sal
1/2 manzana verde
225 ml de agua mineral
Cena:
115 g salmón parrilla
450 g de lechuga, 1 cucharadita aceite oliva y zumo limón exprimido
Agueda
febrero 22, 2011Aunque parezca mentira creo que lo que peor llevaría sería el vaso de agua nada más despertar!!!
dieta perricone
junio 27, 2014Ohh amiga, si solo son 225ml, tampoco es para tanto jejje. Hay otras dietas mucho más duras, http://guiasalud.net/dietas/ ahí trabajo yo en la sección de dietas, se de lo que hablo.
Tengo pendientes de publicar algunas que son muy duras en comparación con la de los 3 días del doctor perricone.
dakotautahdenver
febrero 22, 2011YO EL SALMÓN…NO PUEDO CON ÉL…
Gema Herrerías
febrero 22, 2011Ja, ja la verdad es que teneis razón chicas!!!
Aurora
febrero 23, 2011No se si sere capaz de dejar el café ya veremos,todo sea por la piel.
Andrés
febrero 24, 2011Hola chicas, cómo están. Perdón mi intromisión acá, pero la verdad me llamó la atención el tema del agua y esta dieta se basa prácticamente en eso. Mi mamá es muy buena para tomar agua carbonatada mineral y de verdad que tiene una piel muy increíble. Se mantiene espectacular. Yo creo que debe tomar alrededor de 2 litros al día.
Gema Herrerías
febrero 24, 2011Hola Andrés Bienvenido!!!!!!! Voy a probar el agua carbonatada. Muchas gracias por el consejo y por comentar en el blog!!! Un saludo
Ana Maria Echeverria de Andrés
febrero 25, 2011Buf yo cambiaría el desayuno por la cena porque despertarte y meterte el salmón… sin embargo por la noche ya apetece más jaja
En todo caso el esfuerzo-dieta lo haría para adelgazar aunque con esta igual también se adelgaza…gracias gema
Anónimo
abril 17, 2012225g de avena?? tanto??? como tomais la avena?
Anónimo
noviembre 9, 2012hola ya hice esa dieta y si funciona pero no sabia del agua mineral ahora la probare asi es q hay tantas pag de esta dieta y en todas le cambian algo ok chicas comprobado si funciona intentenlo saludos!!!!!!!!!!!
Beautifulury Ury
febrero 15, 2013No me había percatado de estas cosas! Gracias!! masajes
Carlos Escamilla
febrero 15, 2013Perfecto!! Gracias por la INFO reformas
Ana Segura
abril 15, 2013Hola, yo la he hecho este fin de semana y no lo puedo explicar en palabras, espectacular, como me siento, como se me ha despejado la cabeza, tenía un dolor en el lado derecho de no ir al baño impresionante, se me ha ido, he eliminado un montón de líquidos y perdido pesó. La recomiendo totalmente. Una cuestión: en el desayuno tengo entendido que se debe elegir entre la tortilla y el salmón, el libro dice y/o, es decir pueden ser las dos cosas o una de ellas. Lo más difícil y costoso es comerse 450 gr de lechuga, es una lechuga entera, no acababa nunca!!!!!
Un abrazo
Ana
Ana Segura
abril 15, 2013Hola, yo la he hecho este fin de semana y no lo puedo explicar en palabras, espectacular, como me siento, como se me ha despejado la cabeza, tenía un dolor en el lado derecho de no ir al baño impresionante, se me ha ido, he eliminado un montón de líquidos y perdido pesó. La recomiendo totalmente. Una cuestión: en el desayuno tengo entendido que se debe elegir entre la tortilla y el salmón, el libro dice y/o, es decir pueden ser las dos cosas o una de ellas. Lo más difícil y costoso es comerse 450 gr de lechuga, es una lechuga entera, no acababa nunca!!!!!
Un abrazo
Ana
Anónimo
diciembre 17, 2014La dieta de los 3 días es al mes o a la semana?
Ajlak
febrero 7, 2016Mira .. yo bebo al levantarme un vaso de agua mineral de 250 luego media rebanada de pan integral con semillas con mermelada de naranja dulce y después como tres trocitos pequeños- lo que cabe en bol con leche de cabra natural.. Con mi medicina , el bisoprolol, como no puedo tragar la pastilla , la disuelvo en agua mineral en total , como queda polvillo..bebo detrás el resto menos un vaso de 250 de agua. Luego con el Rivotril, unos tres dedos de un vaso de 25o..
Al mediodía.. mi batido verde o sea, un trozo de pepino, brotes verdes, la mitad de la batidora, 4 tomates cherry, el zumo de una lima, medio aguacate un trozo de pimiento verde, 3 ramitas de perejil y como un vaso de 250 cc, en la batidora. Un puré, donde pongo un calabacín y un dia 3 piezas de carne de ternera, o 4 porciones de salmón o 3 o 4 bistecs pequeños de carne de cordero o 3 porciones de carne picada de ternera.. dos rebanaditas de pan sin sal , dos tomates rallados y un chorrito de aceite. El Puré lotomo a las 2 de la tarde y otra vez a las 7 0 a las 8… de postre una compota natural de frutas mezcladas manzana mango, manzana platano, manzana pera, manzana ciruela, y un vasito de mousse de limón , la compota . tanto a las 2 como a las 7.. para cenar muessli de avena con frutos secos y otro vez compota,,, el dia que no como puré , un huevo revuelto con dos tomates rallados.. y agua , ya ves, además de la de la mañana , dos dedos de agua 4 veces al dia con el Rivotril.. Pero mi problema es la piel de los brazos que como la tengo muy delgada, se me forman pliegues,, ahora he empezado con las agujas del dermo roller para estimular el colágeno, y la manteca de karité..