Pinterest by Alexandra Hardy

Ya llega el verano y nos vamos de vacaciones. Os voy a hacer unas recomendaciones básicas para seguir en esta época del año:

① Cuando te expongas al sol utiliza solamente la protección solar sobre la piel limpia y seca. Sin ningún producto encima ni debajo y sin color ni maquillaje. Reaplica la crema cada 2 horas y tras cada baño. En España el porcentaje de melanoma ha aumentado un 10% este año pasado, protégete del sol! Usa sombrero, gafas y no te expongas en horas puntas de 12 a 16h. Mi protección solar favorita es Sheer mineral Skinceuticals 50+ con filtros 100% minerales. El protector solar a diario es el mejor cosmético. No hay tratamiento eficaz sin el uso del fotoprotector.

② Bebe 2 litros de agua al día. Usa un sérum hidratante por la tarde cuando vuelvas de la playa o piscina y una mascarilla hidratante por la noche durante 20 minutos a toda la noche, de forma semanal. El ácido hialurónico es uno de los activos estrella, pero ya sabes que todos no son equivalentes. Lee el post de AH  para más información. Recomiendo Hydrabio serum hidratante de Bioderma y la mascarilla Hydrabio hidratante de Bioderma.

③Evita el alcohol en exceso, el tabaco y las comidas copiosas. Lleva una dieta equilibrada variada, toma frutas y verduras a diario que son antioxidantes.  Haz ejercicio moderado al menos 3 veces en semana. Prueba el Pilates.

④Limpia tu piel cuando te levantes y por la noche, todos los tipos de piel incluso las que no se maquillen. Recuerda que por la noche hay mayor actividad celular y debemos limpiar el rostro por la mañana para eliminar las células depositadas sobre la piel. Por la noche debemos eliminar los residuos de sudoración y sebo de los poros, los restos de cosméticos y contaminación ambiental externa. La ley de oro: no te acuestes nunca sin desmaquillarte. Si no limpias tu piel, pierde luminosidad y se vuelve mate, además la limpieza prepara la piel para el tratamiento que apliques después. En las pieles más grasas además da lugar a las impurezas. Mi limpiador favorito es Mousse nettoyante de Caudalie y como desmaquillante Sensibio agua micelar de Bioderma.

⑤ Si estabas utilizando ácido glicólico y tu piel está acostumbrada, puedes seguir pero siempre por las noches y con protección solar por las mañanas. Respecto al retinol y retinaldehido, si estás en la ciudad en verano y tu piel está acostumbrada te digo lo mismo, pero no se te ocurra empezar el tratamiento ahora. De todas formas piensa si te merece la pena el riesgo de mancharte o puedes esperar a después del verano. Para mí la excepción son las pieles con acné maduro que no pueden descansar de sus tratamientos renovadores, pero sí pueden bajar la concentración por ejemplo A5 Farmacia glicolac con ácido glicólico al 3,5%, ácido lactobiónico y ácido hialurónico. Otra opción es dejarlo de forma semanal como por ejemplo el Home Peeling Citriate que tanto me gusta.
El uso del ácido retinoico y la hidroquinona en verano debes consultarlo con tu dermatólogo, bajo su criterio profesional en tu caso concreto.

⑥Hidrata tu piel después de la ducha preferentemente con un after sun corporal específico. Mis favoritos son Bioderma Photoderm after sun de 500ml con dosificador y Posthelios de La Roche Posay en formato de 400ml con dosificador.

⑦ No olvides cuidar el contorno de ojos, la epidermis es 10 veces más fina, no hipodermis ni glándulas sebáceas y necesita un cuidado diario 2 veces al día. En verano por lo menos por la noche. Aplica el que se adapte a tus necesidades: bolsas, ojeras, arrugas expresión, flacidez o deshidratación. Me gusta la crema corrective de Darphin.

⑧La vitamina C es un componente ideal para el sérum de noche en verano, ya que es un antioxidante antiedad para después del sol que va a prevenir las manchas, arrugas y unificar el tono de la piel proporcionando gran luminosidad. Phloretin CF de Skinceuticals la mejor elección. En el día a día de la ciudad por la mañana pero en la playa o si vas a la piscina, mejor por la noche.

⑨Duerme 8 horas. Durante el sueño se eliminan toxinas, disminuyen las ojeras, la piel se regenera y aparece más luminosa. Ya sabes que la actividad celular es mayor y los resultados de los productos que apliques serán mejores por la noche.

⑩ Por lo tanto el orden de la rutina de verano sería:
Por la mañana en la ciudad: Limpieza del rostro y tónico. Crema contorno de ojos. Sérum y/o crema hidratante/antioxidante. Por último protección solar.
Por la mañana en la playa o piscina: solo aplica la protección solar.
Por la noche: Limpia el rostro. Tónico. Crema contorno de ojos. Serum y/ crema de noche renovadora.
Una vez a la semana exfoliante y mascarilla dependiendo del tipo y necesidades de la piel y producto.

Recuerda que a tus niños les debes aplicar un protector solar pediátrico específico. Tú puedes usar su protector solar pero ellos no el tuyo, ya que aunque no se quemarán por la radiación UVB, la radiación UVA la van a absorber y los efectos nocivos aparecerán a largo plazo (manchas, lunares, puntos rojos,…).

                    ¿Se te ocurre algo más? ¿Tienes algún truco de verano?